obat kencing manis

Makan banyak sayuran dan buah-buahan. Cobalah memilih dari pelangi warna yang tersedia untuk menambah variasi untuk makanan Anda. Pilih lebih non-tepung sayuran yang memiliki banyak vitamin dan mineral seperti bayam, brokoli wortel, atau kacang hijau dengan makanan.
    Pilih makanan gandum bukan produk biji-bijian olahan seperti putih, nasi roti putih atau pasta reguler. Cobalah nasi merah dengan tumis atau spaghetti gandum dengan saus pasta favorit Anda.
    Sertakan ikan dalam makanan Anda dua sampai tiga kali seminggu dan memilih daging tanpa lemak seperti ayam dan kalkun tanpa kulit. Untuk mempersiapkan daging dan ikan dengan sedikit lemak, memangkas setiap lemak yang terlihat dan menggunakan metode memasak rendah lemak seperti panas sekali, memanggang, memanggang, perburuan atau aduk-menggoreng.
    Sertakan kacang kering (seperti kacang ginjal atau pinto) dan lentil dalam makanan Anda.
    Pilih produk susu rendah lemak seperti susu, yogurt dan keju (1 persen lemak atau kurang).
    Pilih minyak cair seperti canola, zaitun atau minyak kacang untuk memasak, bukan lemak padat seperti mentega, lemak babi dan shortening. Ingat bahwa semua lemak tinggi kalori. Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, mengurangi ukuran porsi lemak ditambahkan.
    Pilih buah yang di-musim untuk pencuci mulut - Anda akan mendapatkan lebih banyak rasa dan membayar kurang juga! Cobalah untuk mengurangi makanan berkalori tinggi makanan penutup dan makanan ringan seperti keripik, kue, kue dan es krim yang memberikan Anda dan gizi keluarga kecil Anda.
    Pilih air dan bebas kalori "diet" minuman ketimbang soda biasa, fruit punch, teh manis dan gula-manis minuman.
    Mengontrol porsi makanan Anda. Ingat bahwa jumlah makanan yang Anda makan adalah penting dalam mendapatkan ke dan tinggal di berat badan yang sehat. Bahkan makan makanan sehat terlalu banyak dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Ambil Kedokteran Anda. Hal ini penting bagi penderita kencing manis untuk mengetahui obat-obatan apa mereka mengambil, mengapa mereka mengambil mereka dan bagaimana untuk mengambil mereka. Orang dengan kencing manis harus memberitahu dokter atau penyedia layanan kesehatan jika mereka sedang mengonsumsi herbal atau suplemen lainnya.

obat kencing manis

Periksa Gula Darah. Seorang dokter atau penyedia layanan kesehatan dapat menjelaskan bagaimana untuk menguji gula darah dan seberapa sering harus diperiksa.

Berhenti Merokok. Quitline The Smoker NYS ini (1-866-697-8487) memberikan bantuan kepada orang-orang yang ingin berhenti merokok.

A1C Tes Darah. Tes darah ini mengukur gula darah rata-rata selama tiga bulan terakhir. Ini harus dilakukan dua sampai empat kali setahun. Sebuah ukuran A1C kurang dari 7 persen adalah tujuan. (Informasi lebih lanjut tentang pengujian A1C untuk mengendalikan diabetes).

Tekanan Darah. Ini harus diperiksa pada setiap kunjungan ke penyedia layanan dokter atau kesehatan. Sebuah tekanan darah membaca kurang dari 130/80 mmHg adalah tujuan.

Kolesterol. Sebuah profil lipid tes darah harus diperiksa setahun sekali. Ini termasuk kolesterol total, trigliserida, LDL dan HDL. The kolesterol total harus kurang dari 200 mg / dL, LDL (dikenal sebagai kolesterol jahat) harus kurang dari 100 mg / dL dan HDL (dikenal sebagai kolesterol baik) harus lebih besar dari 40 mg / dL untuk pria dan lebih besar dari 50 mg / dL untuk wanita.

Eye Ujian. Sebuah pemeriksaan mata melebar harus dilakukan setiap tahun oleh dokter mata atau ophthalmologist (dokter mata yang mengkhususkan diri dalam penyakit mata). Selama pemeriksaan mata melebar, tetes mata digunakan untuk membuat pupil (bagian hitam mata) lebih besar. Hal ini memungkinkan dokter mata untuk melihat bagian belakang mata. Menemukan masalah mata secara dini dan mendapatkan pengobatan segera akan membantu mencegah masalah yang lebih serius di kemudian hari.

Kaki Ujian. Adalah penting bahwa orang-orang dengan kencing manis melepas sepatu mereka dan kaus kaki pada setiap kunjungan dokter dan belajar bagaimana untuk memeriksa kaki mereka sehari-hari untuk pemotongan, istirahat di kulit, atau kuku kaki tumbuh ke dalam. Dokter juga perlu untuk mengetahui apakah ada perubahan warna atau bentuk kaki, atau jika ada rasa sakit atau kurangnya sensasi.

Ginjal Uji. Orang dengan kencing manis harus memiliki tes darah atau urine diperintahkan oleh dokter mereka setiap tahun untuk memeriksa seberapa baik ginjal mereka bekerja.

Flu Shot. Sebuah vaksinasi flu harus diberikan setiap tahun sekali. Seorang dokter atau penyedia layanan kesehatan juga dapat memerintahkan tembakan pneumonia.

Gigi Ujian. Adalah penting bahwa orang-orang dengan kencing manis memiliki gigi dan gusi diperiksa setiap enam bulan.

Coping Keterampilan. Orang dengan kencing manis mungkin perlu berbicara dengan tim perawatan kesehatan mereka tentang apapun, masalah perasaan atau pertanyaan mereka mungkin. Orang dengan kencing manis berada pada risiko tinggi untuk depresi.